Обмежувальні заходи під час карантину є дуже важливими, оскільки тільки вони можуть зупинити епідемію коронавірусу COVID-19.

         Водночас, варто розуміти, що такі обмежувальні заходи дуже змінюють наше життя. Зокрема вони впливають на взаємостосунки в сім’ї, можуть виникати непорозуміння, сутички, і нажаль, насильство в сім’ї.

Ось, декілька порад, які допоможуть цілодобово співіснувати в одному просторі:

1. Насамперед, потрібно пам’ятати, що ця кризова ситуація, з карантином, не буде постійною!
2. Спробуйте спланувати свій день, виходячи зі своїх потреб – це спільний час з рідними, і час для себе (наприклад: відновити хобі, приділити час на саморозвиток, читати, вивчати іноземну мову, дивитись фільми, слухати музику та багато іншого).
3. Фізична активність (наразі, це дуже актуальне питання, оскільки за даних умов, вона просто необхідна). Не лінуйтесь! Фізичні вправи підтримують наш психологічний і емоційний стан, і тим самим зводять до мінімуму виникнення депресії та надмірної тривоги.
4. Не забувайте про підтримку один одного, а особливо про слова вдячності (адже, це так необхідно в цей не легкий час).
5. Зробіть сімейні вечори. Можна спільно переглядати фото чи відео з подій чи поїздок. Обговорюйте плани на майбутнє. Дозволяйте собі мріяти!

В такий спосіб Ви зможете переключати свою увагу на позитив, отримуючи радість та ресурс!

Але, у разі зазнання домашнього насильства, НЕ МОВЧІТЬ!

Оримати допомогу Ви можете, за такими номерами телефону:

102 – виклик поліції;

15-47 Урядова «гаряча лінія» для осіб, які страждають від домашнього насильства;

0 800 500 335 або 116 123 Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації;

0 800 500 225 або 116 111 Національна дитяча «гаряча лінія»;

0 800 213 103 Гаряча лінія координаційного центру з питань безкоштовної правової допомоги.

Всі дзвінки є безкоштовними, анонімними та конфіденційними!

 

04.05.2020_Урок_5_Електротехнiка_група_№_4 28.04.2020_Урок_4_Електротехнiка_Група_№4 27.04.2020_Урок_3_Електротехнiка_Група_№4 21.04.2020. Урок 1-2. Електротехніка, группа №4

     7 квітня 2020 року Міжнародне співтовариство відзначає Всесвітній день здоров’я. Це свято було засновано на честь створення Всесвітньої організації охорони здоров’я. Глобальною ідеєю є пропаганда здорового способу життя і боротьба з поширенням різних захворювань. Щороку для офіційних заходів, присвячених Дню здоров’я, вибирається окрема тема: активність життя, вплив клімату на здоров’я людини, медична допомога людям, постраждалим в результаті надзвичайних ситуацій і т.д. Нинішній Всесвітній день здоров’я пройде під гаслом: «На підтримку медсестер і акушерок» і буде присвячений життєво важливій ролі, яку ці медпрацівники відіграють в наданні якісних послуг охорони здоров’я та соціальної допомоги, а особливо у нинішній час у боротьбі з COVID-19.

Шановні здобувачі освіти, особливо під час карантину, бережіть своє здоров’я! Хочемо звернути Вашу увагу на 6 практичних рекомендацій: 1.Залишайтеся на самоізоляції; 2. Не намагайтеся подолати стрес наодинці; 3. Розцінюйте самоізоляцію, як час для самовдосконалення; 4.Організуйте свій день; 5. Подбайте про себе, про свій психологічний та фізичний стан; 6. Піклуйтеся про інформаційну гігієну. Пропонуємо Вам списки корисних контактів під час карантину: -        Цілодобовий телефон екстреної психологічної допомоги ДСНС м. Черкаси 063 503 72 07; -        Національна дитяча «гаряча лінія» 0 800 500 225 або 116 111; -        Всеукраїнська мережа психологічної допомоги (безкоштовні психологічні консультації) help.me.npa@gmail.com; -        Національна «гаряча лінія» з запобігання домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації 0 800 500 335 або 116 123 (цілодобово); -        Державний кол-центр з питань запобігання домашньому насильству 15 45 (цілодобово); -        Гаряча лінія Міністерства охорони здоров’я 16 86; -        Якщо у Вас жар, кашель і ускладнене дихання, телефонуйте до свого сімейного лікаря чи на «гарячі лінії»: -        0 800 508 876, -         0 800 505 201, -         067 809 31 54, -        050 420 13 56; -        Черкаська область (0472) 64 91 82, (0472) 64 92 39.

-        Бажаємо Вам міцного здоров’я і 36’6!

https://covid19.com.ua/ https://nszu.gov.ua/